Min tilgang 

Terapien som et samarbejde og med plads til dig 

I et forløb hos mig, stræber jeg efter at skabe et rum, hvor du trygt kan være dig selv med alt det, du er. Mange af dem, jeg taler med, bærer på erfaringer, der har gjort det nødvendigt at skjule bestemte sider af dem selv, nogle gange helt uden at vide det. Det kan være en meningsfuld måde at beskytte sig selv på, men det kan også give en oplevelse af afstand til sig selv og andre. For mig begynder ethvert terapeutisk forløb med en oprigtig nysgerrighed på, hvem du er. Jeg tror på, at vi kun kan skabe noget meningsfuldt sammen, hvis jeg først forstår dig som menneske. Jeg ser terapien som et samarbejde, hvor du er eksperten på dit liv, og hvor min rolle er at hjælpe med at samle tråde og skabe mening og tryghed. Som psykolog tror jeg på, at forandring er en proces, der kræver tid og tålmodighed. Når vi sammen tør se på det svære og give det plads, åbner det en mulighed for bearbejdning.

Metodisk inspiration - handlinger og mønstre som meningsfulde set i lyset af vores livshistorie 

Jeg arbejder primært med psykoterapi på et psykodynamisk grundlag, hvilket betyder, at jeg arbejder med at skabe en dybere forståelse af dine følelser, reaktionsmønstre og relationer - både til dig selv og til andre. Min grundlæggende forståelse er, at når vi oplever psykiske problemer eller følelsesmæssig smerte, hænger det ofte sammen med den måde hvorpå vi har lært at være i verden og relationer. I terapien vil jeg derfor have særligt fokus på dit følelsesliv, dine relationelle erfaringer og den måde, du forstår og møder dig selv og andre på. Jeg er optaget af at forstå, hvordan dine oplevelser - både de aktuelle og de tidligere - hænger sammen med, hvordan du har det i dag. I terapien undersøger vi derfor både det, der fylder hos dig her og nu, og de mønstre, der præger dit følelsesliv og dine relationer, så du kan få øje på sammenhænge, som måske tidligere har været skjulte for dig. Jeg forstår dine reaktioner og måder at være i verden på som meningsfulde forsøg på at skabe beskyttelse og sammenhæng i dit liv. I stedet for blot at forsøge at ændre tanker eller adfærd, anser jeg målet for at forstå, hvorfor de er opstået, og hvordan de har hjulpet dig - også selvom de i dag kan skabe problemer. Psykoterapi er ofte en krævende proces. Det er naturligt, at man nogle gange opdager sider af sig selv, som kan være smertefulde at se på. Når vi begynder at give slip på gamle måder at beskytte os selv på, kan der opstå perioder, hvor vi kan føle os særligt sårbare, netop fordi vi åbner op for noget nyt, og til tider ukendt. Jeg møder dig altså med en forståelse af, at vores handlinger og mønstre, altid er meningsfulde, når vi ser dem i lyset af vores livshistorie. Sammen vil vi udforske, hvordan du er havnet i den situation du står i, og hvad der måske hindrer dig i at skabe den forandring, du længes efter, så du gennem denne proces gradvist kan opnå en større indre frihed. Jeg tror på, at når du gradvist får en dybere forståelse af dine følelser og reaktionsmønstre, opstår der mulighed for at møde dig selv med større accept og at skabe mere frie, ægte måder at være i relation til andre og dig selv på. Udover et psykodynamisk afsæt trækker jeg også på elementer fra mentaliseringsbaseret terapi (se metoder). Mennesker er dog forskellige, også selvom de kan have lignende symptombillede. Derfor er det vigtigt for mig at skabe et fælles udgangspunkt, og en retning for terapien, som er tilpasset netop de udfordringer, du kommer med, samt dine ønsker og behov.

Jeg har særligt kendskab til arbejdet med belastende barndomsoplevelser, svære relationer, traumer, angst, depression, eksistentielle tanker, grænsesætning, kærlighed, selvmordstanker og selvskade. Du er velkommen hos mig, uanset hvad du søger hjælp til. Jeg vil gøre mit bedste for at gribe dig og ledsage dig i din proces. Jeg modtager løbende fast supervision for at sikre kvaliteten af mit terapeutiske arbejde.

En relationel tilgang 

I terapien er det vigtigt for mig at skabe et trygt og ærligt rum, hvor du kan være dig selv - også med det, der er svært, og det, som måske endda kan opleves som skamfuldt. Jeg arbejder ud fra en relationel tilgang, hvilket betyder, at jeg ser vores samarbejde som en vigtig del af selve terapien. Mange af de mønstre, vi kæmper med i livet, handler om, hvordan vi har lært at være sammen med andre. De opstår ofte i relationer, og jeg tror på, at det at undersøge konkrete situationer fra dine relationer kan være med til at skabe forandring. Jeg vil nogle gange invitere dig til at være nysgerrig på, hvordan du oplever vores samtaler og samarbejde - ikke fordi du gør noget forkert, men fordi vi i terapien også indgår i en relation. Min forståelse er, at det, der sker mellem dig og mig i terapien, kan give os værdifuld indsigt i dine følelser, reaktioner og behov i mødet med andre. Når vi sammen undersøger det, der sker her og nu mellem os, kan du gradvist begynde at opdage nye måder at være i relation på, hvor du måske føler dig mere fri, ægte og i kontakt med dig selv.